[...] i o jego tresci toczy sie wiele dyskusji sadze ze kazdy powinien sprawdzic sam czy mleko mu sluzy czy jest dla niego "bialym zlem" wyciagnac wnioski bo tak jak stwierdzono powyzej problem nietolerancji laktozy jest w ow czasach kolejna (nazwe to w ten sposob) wada genetyczna z ktora wiekszosc ludzi musi sie zmagac sadze ze [...]
Na crosficie wbijali nam do głowy, ze pas tylko szkodzi, no chyba, ze na zawody się ktoś wybiera. Zwłaszcza jak nowicjusz zakład pas, a nawet oddychać przepona nie potrafi. Ale crossfit to podobno inny stan umysłu :-D
[...] u mnie kulały. Jeśli dobrze pamiętam to zrobienie 20 brzuszków było dla mnie wtedy bardzo dużym wysiłkiem i często łapał mnie tam dziwny skurcz, ból.. sam nie wiem jak to nazwać, ale skutecznie eliminowało mnie to z dalszej części treningu w danym dniu. Drążek również był mega męczarnią i zrobienie 4 serii siłowych po 5 repów było [...]
Nie no malować się na trening o 7 to bez sensu. Jak potem prysznic i malować się trzeba. Też przed pracą chodzę i się cieszę że skóra może sobie oddychać, nie to żebym jakąś tapetę nosiła. A czasem mi aż tak wisi, że np. olej nakładam na włosy przed treningiem :P
Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa. Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek [...]
Viki - nie umiem Ci doradzić, bo mi to po prostu przychodzi samo z siebie (mam gen jak Nene, tylko do czego innego:)). Natomiast przy wszystkich tego typu aktywnościach ważny jest czas pod "rozciągnięciem". Tzn. trzeba wyczuć maksymalny zakres ruchu, pobyć w nim 1-2 minuty i pogłebić - dalej - znowu tak samo- wytrzymać drżenie, leki ból [...]
[...] temu na nię pozwolić do posiłków obiadowych a nie tylko do porannego omleta. Kamil - Trenuj, trenuj - może za rok będziesz miał okazję na własnej skórze przekonać się jaka panuje atmosfera na takim wyjeździe - tego Ci szczerze życzę. Co do miejsc zajętych przez wymienionych przez Ciebie zawodników to powiem tak - zdobyli to na co [...]
Dlatego teraz sam się wylecze %-) Igła, strzykawka, doxocyclina, i za kilka dni cyc będzie jak nowy %-) Wgl dzisiaj już ostatnią wizyta u Kamila :-) Zrobił co mógł, reszta w rękach neurochirurga. Bardzo mi pomógł, poza plecami zawsze działał też z przepona. Dzięki niemu mogę oddychać jak człowiek, nie zatyka mnie przy byle ziewnieciu czy kaszlu. [...]
No dobra, ja już w domu ;-) Dzisiaj jeszcze o 7 załapaliśmy się na śniadanie, 7.30 wyjazd z hotelu i 11.20 samolot do Wawy. Cały wyjazd super, ogólnie pełen relaks czyli tak jak lubię spędzać wakacje %-) Morze, basen, jedzenie i picie, z jedną większa wyprawą. Mimo to kroków i tak dziennie wpadało po 16-18k. Do tego zawsze z rana na czczo [...]
[...] wszystko.Czysty fuksTeraz trzeba będzie się we Wrocławiu mocno rozglądać czy przypadkiem Saib gdzieś nie szaleje po ulicach Masz już auto czy dopiero się rozglądasz za jakimś? A co do ćwiczeń to jak Ci się robi 15-tki na rwaniu+wyciskaniu? Robiłem pierwszy raz 15-tki i kondycyjnie nie wytrzymywałem mimo że ciężar mocno zaniżonyStarość nie [...]
Jak to nie da się porównać, to reakcja organizmu na trening. Obstawiam, że oprócz sporej ilości zmian nauczyłeś się też oddychać, znaczy się porządnie oddychać. Mniej ale za to solidnych oddechów. Odczucie duszności, które często występuje podczas ciężkich wysiłków, nie jest przejawem niedostatecznego pobierania tlenu, ale ma związek z wielkością [...]
[...] teraz POWODZENIA i trzymam kciuki za zajęcie wysokich lokat ! Mam nadzieję, że uda mi się spotkać nie jedną osobę z naszego działu i nie tylko oczywiście ;-) Do ZOBACZENIA jakby co :-D Pociechy jednak się przebudziły zaraz po tym jak kurier zadzwonił do drzwi %-) Zwróćcie szczególna uwagę na ilość BIAŁKA w PIZZY }:-( [...]
dacheng - słowem - da radę u Was trochę powalczyć czy nie za bardzo? bo mi właśnie o to chodzi, że jak mam przez godzinę stać i uczyć się oddychać jak chińczyk, to to nie trafia w moje gusta, ani nie uważam tego za skuteczny sposób treningu sztuki walki. Trening walki oczywiście jest. A gdyby było wśród ćwiczących u nas więcej zainteresowanych [...]
[...] idę do fizjo, mam nadzieję że nastawi mi to do końca, i będzie po wszystkim. Rozkurczowych nie biorę już 3 dzień, ale przeciwbólowe muszę cały czas... Ból nie paraliżuje już jak na początku, że aż nie mogłem oddychać, ale cieżko mi dalej chodzić, spać mogę tylko siedząc na fotelu... Co robić, jeśli fizjo jednak nie ogarnie tego? Szukać jakiegoś [...]
A jak ktos nie wie jak Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]
Boli boli boli boli ((((((((((((((((( Patka, wyrwac, wycicac, usunac, jeden pieron jak kule sie z bolu normalnie, nie moge plakac, nie moge oddychac, siedziec, stac, lezec, polykac sliny, krew ciagle leci i zaraz tu sie przekrece ((((((((((((((( Nie wytrzymam zaraz
wlasnie wrocilem z silki zjadlem kolacje w postaci twarogu z oliwa. ale jak zawsze mam pare pytan. Dzis trenowalem na bierzni 70minut tempo 6-9 wzniesienie minimum 6 max 15 i pokazalo mi ze spalilem przez ten czas 1200kalori czy to realne wskazanie dodam ze byl okres ze bieglem tempem 9 przy wzniesieniu 15%. jak to ta liczba spalonych kdl ma sie [...]
[...] w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny gabinet w domu. Mnie medycyna na tyle zainteresowała, że chcę zostać lekarzem i trochę sobie o tym czytam. Wczoraj, jak zwykle z Laurą, zaczęłyśmy bawić się w przychodnię. Ona była chorą a ja lekarzem. Mamy to udogodnienie w zabawie, że mamy prawdziwe sprzęty - słuchawki, ciśnieniomierz, [...]